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     宝贝平安地降生了,欣喜之余的新妈咪却很快发现镜子里的自己已和孕前判若两人,怀胎十月的生活优待和高营养培育了宝贝,现在却有一大半成果留在自己身上。应对产后肥胖成了新妈咪哺育宝贝之外的“第二大课题”。   众多的减肥方法到底效果怎么样?做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢?其实,多不胜数的减肥方法和.....【详细】
     以前生完孩子之后,女人不再对身材抱有幻想,只要多子多福,丈夫疼爱,婆婆喜欢就行。而如今的女性,生完孩子之后,不再是满足生育的需求,最重要的是在完成“分娩”后,如何恢复完美的体型,重新找到工作与生活的轨迹,享受幸福与健康。   产后修复老观念碰上新时代   老观念的产后修复就是人们常说的“.....【详细】
     产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。   1.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。   .....【详细】
     产后,盆底肌肉很受伤 有着“弹簧床”美誉的盆底肌,指的是骨盆底部的肌肉,它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,与控制排尿、排便,维持阴道紧缩感,以及增进性快感等到有关。   因此,说盆底“网”住了女性健康和“性”福,这并不夸张。 据统计,我国已婚已育女性中,约45%有不同程度的盆底功能障碍。.....【详细】
     生完小孩之后,有的妈妈发现自己越来越胖,特别是下半身,好像特别难瘦,在这里教你快速瘦下半身的方法,5步足以击退胖胖腿。   以前的完美体形从怀孕开始就不停变化,到了坐月子时又胖了整整一圈!没办法,都是进补带来的副作用,最后竟然堆砌出一个梨型身材!真是让人着急啊!   产后肥胖,如何改善呢?.....【详细】
     最近,董洁、钟丽缇、赵薇、张柏芝等女星纷纷在顺利产子不到2个月时间,就再次进入大众视线。当她们登上屏幕,成为众人关注焦点时,仿佛什么事儿都没发生过,身材迅速恢复。女明星们的魔法变身术常常让那些生怕身材走样的孕妇及产妇羡慕不已,其实,这样的魔法变身术就在我们身边,只要你细心经营自己的身体,一样能.....【详细】
     怀孕期间,丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后,问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,而且下垂像个 袋子,这可令人丧气不已。为什么乳房会变小?   中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,再加上妈咪的乳.....【详细】
     生孩子,是女性生命中一件值得自豪和高兴的事。但乳房的松弛下垂等问题,困扰着许多生产和哺乳后的妈妈们。孕前还是坚挺如峰的乳房,怎么在生产并哺乳后就耷拉下来了呢?产后乳房变形,有办法预防和改善吗?   疑问   母乳喂养导致乳房变形?   市民庞女士是一个两岁男孩的妈妈,自从生了孩子之后,.....【详细】
     1、从沙发上弹起来   辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。   2、刷牙时收腹   利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后.....【详细】
     在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦……   一般来说,产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同,通常医师或是营养师建.....【详细】
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