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     锻炼身体重要,产后锻炼身体更重要。现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛,不是因为带孩子太累,而是锻炼太少引发骨质疏松导致。   一位正在哺乳期的年轻女士求诊说,自己刚生完孩子3个月,最近发现经常腰痛得直不起来,有时连弯腰给孩子洗尿布都不行,是不是太劳累的缘故?“你是不是平时不太运动?”接诊的妇.....【详细】
     别认为走t型台是时装模特的专利,对于普通人来说,它不仅是塑身秘籍,更有着增强性功能的作用。因此,顺产妈妈为避免阴道松弛可走t台步。   t型台步,俗称“猫步”,其特色是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对下部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。   因此,把t型台步称为“健.....【详细】
     一般产后妈妈能感觉出来一些子宫的恢复的好不好,但也许不是很确切。   产后半个月左右,可以稍微用力按压肚脐眼附近,里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好,如果一直是软包软包的,说明正在恢复中……当然,这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛,尤其是剖腹产的,肚皮刀口加子宫的刀口,疼痛会更明显。然.....【详细】
     爱美的孕妈妈们生产后的第一件事,就是让自己恢复往日的苗条身材。但是,要想去除身上多余的赘肉,必须选择准确的瘦身时间、运用科学的瘦身方法。这里小编就为你献上产后瘦身的方法,让你永远保持青春动人的窈窕身材。   近日,豪门富太徐淑敏(Suki)出席在屯门黄金海岸举行的“夏日列车开幕礼”,穿上贴身黑色.....【详细】
     怀孕、分娩这个特殊的生理过程对女性的身体有不同程度的损伤,尤其盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验,而高龄孕产妇本身的恢复能力就不强, 不少人产后更容易出现会阴疼痛、性交疼痛、子宫脱垂等问题。妇产科专家提醒,产后女性需及早关注盆底肌肉松弛问题。   产后第1伤:阴道损伤致性交疼痛   正常情况.....【详细】
     孕妇产后往往出现身心疲惫,面色憔悴的情况。很多孕妇尽管梦想着能够通过产后护理恢复到产前的样子,却始终差强人意。那么该从什么时候开始调理自己,为产后恢复亮丽做准备呢?   从何时开始?   1、皮肤管理—产后2周后   产后通常能明显感觉到皮肤变得松弛,这是因为产妇的身体因为生产让处于一种.....【详细】
     女儿3岁多了,朋友见到张女士都说她是个很现代的妈妈,丝毫没有“黄脸婆”的痕迹。张女士是个美食主义者,刚生完孩子,她的体重一度上升到70多公斤。为了保证母乳喂养,她硬是到9个月后才开始节食。但她的节食一点都不“残酷”,只是渐渐以鱼代肉,以清蒸代替油炸,多吃抗氧化的蔬菜,如蘑菇、西兰花等。另外,辅以.....【详细】
     经历分娩之后妈妈身体当新的生命诞生以后,产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。这里我们将向大家介绍产后四大私密部位如何恢复。   私密部位1:产后子宫如何恢复原来大小?   Q:杭州黄女士:是不是一旦生完孩子,子宫就恢复到了.....【详细】
     产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材,那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧,柔性的瑜伽不但能保护内脏器官,还能有效瘦身。   1、仰卧放松功   动作要领   仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,掌心向上,与身体躯干形成45度角。   尽量伸展脖子后.....【详细】
     许多女性在生过宝宝之后,身材便严重走样,而在大多数人的观念里,产后发胖不可避免。殊不知,分娩之后,如果能在正确的时间做正确的事,完全可以恢复怀孕前的健美体态。   时间   越早越好,6个月以内最有效   传统的坐月子,不动还要进补没有科学依据,很多人做完月子比怀孕的时候还重,减肥的难度.....【详细】
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